おはようございます。
3月5日は、冬籠りの虫が這い出る「啓蟄（けいちつ）」。
地中が暖まってくる季節なのですが、北海道はまだ雪が多く、そんな気配はありませんね。
はい出るどころか、コロナウイルスの影響で、人間も引きこもりです・・・。
春はのびのび体を動かして、活動を始める季節。
ストレスで気を塞がないようにするのが、健康的な春の過ごし方なのですが・・・。
そうはいきませんね。
みなさま、不要不急の外出を避けて、お大事にお過ごしください。
テレビを消し、窓越しに日光浴をしながらストレッチをして体を動かしましょう。
ストレスで傷ついた脳を修復するのは、睡眠です。
常日頃、忙しくて寝不足気味だった方は、この機会にしっかり23時～２時に熟睡できるように寝ましょう。
