おはようございます。
札幌 西区 子どもを元気に、ママを笑顔にするセラピスト 小川です。
今日から小暑（しょうしょ）です。
梅雨明けが近付き、暑さが本格的になる頃と言われています。
北海道はアジサイが本州よりも遅れて咲くため、ご近所の庭先にあるアジサイの花が見頃です。
バラを育てている方も多く、通りすがりに楽しく鑑賞させていただいています。
小暑、大暑から立秋までの間が暑中で、暑中見舞いはこの期間内に送ります。
そろそろ、私も暑中見舞いの準備に取り掛かります。
小暑の終わりごろに夏の土用に入ります。
暑さ本番！
脱水症状の予防には、お味噌汁がおすすめです。
「いや、お味噌の塩分で、血圧が…」
とおっしゃる方もいますが、ダシの素やダシ入り味噌を使うのではなく、きちんと昆布などで出汁をとり、キャベツや小松菜などの葉もの野菜をたくさん入れたお味噌汁にすると、カリウムも摂取でき、ミネラルと水分の補給になります。
塩飴なめながらお茶をガブ飲みするよりは……、胃腸にも血管にも優しく水分補給ができますよ＾＾；
夏バテ予防に、長芋を入れてもおいしいです♪
むくみやすい方は、水やジュースをガブ飲みするより、スイカやキュウリにかじりついてーーー！！
健康で楽しい夏をお過ごしくださいm(_ _)m
