養生訓:食をぬく

江戸時代に書かれた貝原益軒の『養生訓』を読んで、日頃の養生に活かすシリーズ。

今回は、巻第三飲食上、二十七。

 

朝食がまだじゅうぶん消化していない時は、昼食をとってはいけない。

お菓子なども食べてはいけない。

昼食がまだ消化していなかったら夜食をしてはいけない。

前夜に食べたものがまだ滞っていたら、翌朝食べてはいけない。

あるいは分量を半分にし、酒や肉を中止する。

およそ食べ過ぎを治すには、飲食をしないのが1番よい。

 

 

病気によっては1日食べなくても害はありません。

風邪を引いたときなど、

「体力つけなきゃ!」

と、無理に食べさせる人がいますが、食欲がないときは、消化できないときです。

消化ができないのに、食べさせるのは新たな病気のもととなります。

 

受験生に夜食をすすめるのも、考えものです。

消化にエネルギーをとられ、かえって頭がボーっとしてしまいます。

翌朝お腹が気持ちよく空いていないので、スッキリ起きられません。

おなかが空いたらさっさと寝てしまい、翌朝早く起きて勉強をした方が、効率よく健康にもおすすめです。

受験は最後は体力勝負!

夜食&遅くまで猛勉強、よりも、早寝早起きをおすすめします。

 

よく、風邪の終わり頃になって、痰のからんだ咳や、鼻水で、ドボドボになっているお子さんを見かけることがありますが、熱で脱水症状が怖いからって◯カリ◇エットなどを飲ませ過ぎだから!

あたたかい番茶でもすすらせておけーーーい!!(。・д・)ノ)´Д`)ビシッ

 

 

人間、少しは空腹の方が、健康によく、頭の働きもよくなります。

その方が、おいしいものを食べたとき、気持ちよく消化できますよ。


参考文献:

『図解 養生訓』斎藤 孝 著

『養生訓 (中公文庫) 』貝原 益軒 著 松田 道雄 訳


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