疲れ：疲れを感じるとイライラしてしまう

治療院探しの参考にしやすいように、具体例を挙げてご紹介しております。

子どもを元気に、ママを笑顔にする鍼灸師おがわです。

疲れにはさまざまなパターンがあることを、ご紹介しました⇒『疲れ』

では、一つ一つ詳しく見ていこうと思います。

 ①五臓の精気の虚

胃腸に不調もなく、生まれつき体が弱いわけでもない、真面目な頑張り屋さんは肝の精気が虚しやすくなります。

②病因

仕事復帰。

③病理の虚実

出産で血を大量に消耗した上に、忙しくて疲れてくるとさらに血を消耗してしまいます。

④寒熱の発生

血は栄養分を運んでいるうるおいですから、体からうるおいが減ると、余った陽気が暴走して熱を生みます。

陰分とペアになっていない陽気は発散して、やがていなくなり冷えます。

～ここまでを、部分治療に入る前に脈を整えるという形で、本治法をして治療していきます～

⑤臓腑経絡に波及 

筋や目は血がたっぷりあることによって正常に動きます。

それが不足すると、栄養やうるおいが不足して働かなくなってきます。

また、血が心にしっかり分配されないと、気持ちを落ち着けることができなくなり、イライラしてきます。

ただ、イライラできるうちはまだ陽気があるので、早めに手を打てばこじれることはありません。

しかし、それを通り越して動くのも出かけることも嫌になり、引きこもりがちになると、陽気も足りなくなっている状態なので厄介ですね。

⑥病証

冷えを感じていない、もしくは足元だけ冷えて頭はのぼせ、疲れてイライラ怒りっぽくなる場合、肝虚熱証。

それよりさらに進んで、全身の冷えを伴い目を開けていられないくらい疲れている場合は、肝虚寒証。

肝血を消耗させながら、ついつい頑張り過ぎてしまう方に多くみられます。

疲れを感じた時に「自分が頑張っているんだからあなたも頑張ってよ！」と思うようになったら、強制的に休みましょう。

鍼灸は直接血を増やすことはできませんが、血行をよくして筋のコリや皮膚の緊張を取り除くことで、働きを改善することができます。

また、副交感神経の働きを優位にしてリラックスし、胃腸の働きをよくしてくれるので、鍼灸を受けてしっかり栄養と休息をとることで、より効果的に疲労を改善することができます。

仕事が早めに上がれる日に立ち寄って、スッキリ笑顔になってから保育園へお迎えに行きましょう。

そんな日の家事は手抜きでOK！

休日は家族とのんびり過ごす時間にあてましょう。

仕事帰りで、お迎え前なので、のんびり施術を受けるというよりは、鍼灸で体の定期メンテナンスを目的に、月に2回、どんなに忙しくても1回は通うようにすると、疲れてイライラ当たってしまうことも減ります。

普段の養生：忙しくても、菓子パンの早食いで食事を済ませない。

どうしても作る時間がないときは、野菜ジュースやスープとおにぎりくらいにしておく。

２２時～２時の間は必ず寝る。

仕事の合間でも適度にストレッチをして体を動かしたり、休日はしっかりと気分転換を。

でも、マラソンやホットヨガなど、大量に汗をかいたり、ストイックに運動をし過ぎるのは避ける。

単純に1パターンのみの方もいれば、いろいろ合わせ持っていたり、季節や年齢、生活習慣によって変化していくのが人間です。

自分の不調の原因はなんだろう…？と思われましたら、はりきゅうアロマのおがわ．をお申込みください。

予約状況で2時間ほど空いている時間を選び、予約フォームからご予約ください。

※メール、LINE@、お電話での健康相談は、致しかねますのでご遠慮ください。

ご紹介している例は実際の患者さまではなく、日々の臨床、勉強会で取り上げられた症例、参考文献をもとに書いた架空の人物です。（実際の症例報告は、同意を得た方のみ勉強会等で使わせていただいておりますが、個人情報となりますのでブログには上げておりません）

参考文献：

日本鍼灸医学（経絡治療・臨床編）経絡治療学会：編

日本鍼灸医学（経絡治療・基礎編）経絡治療学会：編

図解　よくわかる経絡治療講義　大上勝行：著　池田政一：校閲