こんにちは。
子どもを元気に、ママを笑顔にする鍼灸師おがわです。
二十四節気、今日から小雪（しょうせつ）。
小雪がちらつく季節だけれども、またそんなに多くはないという意味があるのだそうです。
外を見たら…
ウソだろーーー！！
と叫びたくなるくらい多いですけれどね(￣ー￣;
↓小雪どころか、大雪にしか見えないこの写真…。
道路も足元ツルツル。
雪かきもしなければならない季節。
疲労が溜まり、足腰も冷えるとギックリ腰になりやすくなります。
重たい雪を持ち上げたら肩の腱板に負担もかかり、五十肩に…ということもあります。
「雪かきの筋肉痛よ～」と言って放って置かないで、早目のケアを。
おすすめのツボ：八髎穴
冬は足元からジワジワと冷えてくる季節ですね。
冬は腎の季節。腎は足腰に関わりの深い臓です。
今の季節に足腰を冷やすと、老化がいっきにすすみます。
足腰全体が冷える、という方は、腰にカイロなどを貼ってみてはいかがでしょうか？
おすすめのアロマ：レモン
日が短くなり朝、なかなか起きられないという方も多いのではないでしょうか？
冬は日が昇って温かくなってからゆっくり起きましょう、と古代中国の医学書には書いてありますが、なかなかそんなにのんびり寝ているわけにはいきませんね。
爽やかなレモンの香りで、頭をスッキリ目覚めさせてみてはいかがでしょうか？
レモンの殺菌力は風邪の予防にもなります。
おすすめの食材：大根
胃腸の働きを助け、こもった熱をとって痰を片付けてくれる野菜です。
風邪をひいて痰がからんだ咳が出るようなとき、二日酔いで胸がムカムカするとき、食欲が止まらないのに便秘をしてお腹がはってくるとき…などにおすすめです。
風邪が流行る季節、忘年会やパーティなので飲んだり食べたりする機会が増えるこの季節、普段の食事に大根を活用してくださいね。
お体大切に、楽しい季節を♪
